Przyszedł czas na relaks:)
Warsztaty relaksacyjne.
Podczas warsztatów relaksacyjnych poznaliśmy kilka technik relaksacyjnych: technikę głębokiego oddychania oraz technikę progresywnej relaksacji mięśni według Jacobsona. Wprowadziliśmy się w stan odprężenia. Uczyliśmy się odzyskiwać równowagę wewnętrzną, rozpoznawać i regulować niepotrzebne napięcie mięśni, koncentrując się na poszczególnych partiach ciała. Celem zajęć było zniwelowanie stanu napięcia oraz poznanie technik radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Z warsztatów wyszliśmy z uczuciem spokoju, odprężenia i porcją nowych relaksujących umiejętności.
